2020.08.09 blog

ダイエットや健康・美肌に高い効果があると言われてる酵素浴とは

今回は、Salt.にも掲載されているメニュー「酵素浴」について、ご紹介していきます。

「酵素浴」と聞いても、「岩盤浴なら聞いたことがあるけど・・・」となかなかイメージが思い浮かばない人もいるかもしれません。

現在日本では、温泉、サウナ、岩盤浴、スチーム浴など様々な入浴文化があります。

その中の一つ、酵素浴についてご紹介します。

 

酵素浴とは?

そもそも酵素とは、人間が生きていく上で、水や酸素と同じように必要不可欠な物質です。バランスよく食べ物を摂ったからといって、それだけでは健康に生きていくことは出来ません。健康な身体を維持するためにとても重要な酵素を、取り入れる手段の一つがこの酵素浴です。

ダイエットや健康・美肌に高い効果があると言われてる「酵素浴」

別名「酵素風呂」とも言われていて、ガスや電気を通さずにおがくずや米ぬかなどの発酵熱を利用した温浴法です。

おがくずや米ぬかを砂風呂の砂のようにからだに掛けることで、発酵による温熱効果を全身で得ることが出来ます。

酵素の力によって発酵した温度は、およそ60~70℃。全身を包み込まれた状態で一定時間維持され、体感としては40℃前後になります。この40℃が想像以上に暑く、10~15分ほどその中で過ごすのでかなり大量の汗をかきます。

この温熱効果による発汗作用とあわせて、酵素の働きによる美肌効果も同時に得ることが出来るといわれています。

 

「そもそも米ぬかって、結構匂いが独特・・・」

そんな風に感じる方もいるかもしれません。そんな方にはおがくずの酵素浴がオススメです。

ちなみに、数ある種類の中でも酵素浴に使用されているおがくずとして人気が高く、オススメなのがヒノキです。酵素浴中、ヒノキの香りが心を癒し、リラックスすることができます。

「疲れていて、リラックスしたいな・・・」「身体の調子もいいし、いっぱい汗をかきたい!」など、おがくずの酵素浴ではそのどちらも叶えることができます。

 

酵素浴の効果・効能

 ダイエット効果について 

酵素浴の魅力は、なんといっても温熱効果。前述したように大量の汗をかくのでダイエット効果も得られます。

温熱効果による発汗量は「岩盤浴」の3倍とも言われています。

酵素浴を10~15分間続けると、ランニングを2時間した時と同量の汗をかくことができるとも言われており、その汗とともに大量の老廃物を排出されるため、抜群のデトックス効果が得られます。

定期的に汗をかく習慣を身につけることで、発汗しやすい体質になり基礎代謝がアップするので、免疫力の向上も期待できます。

 健康効果について 

免疫力アップに加えて、酵素浴にはさらなる健康促進効果もあるようです。

身体の芯から温まるので、血行促進にもつながります。

酵素浴に通い続ける70代の女性の方の体験談で、「酵素浴に通って癌が治った」というものもあるそうです!

がん治療に実際に効果があるかどうかについては医学的根拠はありませんが、健康促進効果には十分に期待できます。冷えは万病の元と言われているほどなので、身体の芯から温まることで健康を維持していくことは大切です。

 美肌効果について 

酵素浴には、女性には嬉しい美肌効果もあります。

酵素は美肌効果や美白効果に効果があることは古くから認められてきました。酵素が古い角質を落とし、シミやくすみを除去してくれると言われているのです。

酵素浴ファンは、この美肌効果を求めて酵素浴に通っている方も多いようです。酵素浴で一汗かけば、顔だけでなく、全身に美肌効果が期待できるのでとても効率的に感じますよね!

 

まとめ 

ここまで、酵素浴によるさまざまな効果をまとめてみました。

近年では様々な健康法がたくさんありますが、酵素浴は健康意識の高い人たちのなかで注目を浴びています。

お風呂ということで、「他の人を気にせずゆっくり一人で利用したい」、「友人と大きなスペースでのびのび利用したい」などの様々なニーズがあると思いますが、その部分を選べる酵素浴のお店も多いようです!選択のはばが広く、いろいろな楽しみ方ができるのもいいですよね。

酵素浴を楽しんだあとは、大量の汗が出るのでしっかり水分補給もお忘れなく!

 

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